陳明正 2018/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳明正台中
ID 283101

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3.1 km | 00:17:00 | 05:28/km

日期: 2018-07-17 21:44 - 平均心率: 117 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 05'48" / 12'38" / 05'20" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'05"

(11'05")

05'32"

2000 / 2000

2

05'55"

(17'00")

05'21"

1105 / 3105

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 96.39 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

阿誠, 黃國棟和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	12'38"	00:18'26"
3	05'20"	00:23'46"
3.1	05'40"	00:24'22"

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