17.6 km | 01:19:39 | 04:31/km日期: 2014-03-07 20:45 - 地點: 運動公園 - 天氣: 沒下雨 - 卡路里: 1093 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 96%
Pace: 04'52" / 04'44" / 04'48" / 04'44" / 04'40" / 04'48" / 04'40" / 04'40" / 04'39" / 04'20" / 04'28" / 04'28" / 04'24" / 04'16" / 04'16" / 04'12" / 04'12" / 04'07" /
久違的跑步~晚上沒下雨運動公園沒啥人~地上濕的適合打赤腳了~
今天打赤腳 跑了最遠距離...速度也不錯~~17km都沒喝水
原本想說跑個半馬~後面還有力氣可以拉個速度~但是燈都關了..又沒人只好早點回家~~~
3月累積里程 :
174.47 km ![](images/shoe.png)
Barefoot 累積 :
634.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'52" | 00:04'52" |
2 | 04'44" | 00:09'36" |
3 | 04'48" | 00:14'24" |
4 | 04'44" | 00:19'08" |
5 | 04'40" | 00:23'48" |
6 | 04'48" | 00:28'36" |
7 | 04'40" | 00:33'16" |
8 | 04'40" | 00:37'56" |
9 | 04'39" | 00:42'35" |
10 | 04'20" | 00:46'55" |
11 | 04'28" | 00:51'23" |
12 | 04'28" | 00:55'51" |
13 | 04'24" | 01:00'15" |
14 | 04'16" | 01:04'31" |
15 | 04'16" | 01:08'47" |
16 | 04'12" | 01:12'59" |
17 | 04'12" | 01:17'11" |
17.6 | 04'07" | 01:19'39" |