Polun Tsai 2018/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

Polun Tsai 基隆
ID 291738

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2.0 km | 00:10:57 | 05:26/km

日期: 2018-07-20 21:07 - 平均心率: 134 - 卡路里: 86 Cal - 總步數: 1913 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'26" / 05'25" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'07"

(02'07")

05'17"

400 / 400

177 / 106

2

02'13"

(04'20")

05'28" (+00'11")

404 / 805

175 / 103

3

02'12"

(06'32")

05'24" (+00'07")

406 / 1211

174 / 106

4

02'09"

(08'41")

05'19" (+00'02")

403 / 1615

175 / 106

5

02'13"

(10'54")

05'24" (+00'07")

409 / 2024

171 / 107

基隆

Polun Tsai

·

暖身2k 繞場望天沐浴星月放空心醉

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 136.07 km

HOKA ONE ONE Clifton3 累積 : 840.2 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Arthur, Perry 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'25"	00:10'51"
2.0	10'38"	00:10'57"

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