黃子菱 2018/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

黃子菱高雄
ID 194224

26 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.4 km | 01:04:13 | 11:54/km

日期: 2018-07-24 17:22 - 卡路里: 245 Cal - 總步數: 5738 - 平均步頻: 89 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 16'44" / 17'10" / 08'56" / 08'47" / 08'32" / 10'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

16'44"

(16'44")

16'43" (+08'06")

1000 / 1000

15 / 396

2

17'55"

(34'39")

17'46" (+09'09")

1008 / 2008

36 / 155

3

08'49"

(43'28")

08'45" (+00'08")

1006 / 3014

169 / 67

4

08'47"

(52'15")

08'46" (+00'09")

1000 / 4015

162 / 70

5

08'39"

(01:00'54")

08'37"

1002 / 5017

159 / 72

6

03'19"

(01:04'13")

08'28"

391 / 5409

162 / 72

前兩公里陪走散步~~

7月累積里程 : 31.91 km

under armour chargedbandit 累積 : 2051.9 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

mazuko, 楊仲格和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'44"	00:16'44"
2	17'10"	00:33'54"
3	08'56"	00:42'50"
4	08'47"	00:51'37"
5	08'32"	01:00'09"
5.4	10'23"	01:04'13"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km