早上起來天氣蠻涼的,穿上小黃吊嘎,塞了2顆巧克力,準備跑步去.
天氣較涼的關係,跑了一陣子似乎熱不怎麼起來,
只知道心跳蠻快的,速度也比平常快點,
但整體還算不錯,跑8KM後開始放慢速度,
持續的完成了今天的目標12KM.
做完暖身操後,來試試網路上看到的馬克操.
在作左右交叉腳步時,不以為意,
但加快速度時馬上明白為什麼會對跑步有功用了~~~
唉唷威壓~~果然ㄟ疼呢!!要慢慢來,等動作熟練了再加快,
3個循環後,感覺蠻好玩的!在家裡也可以練說!!
明天再接再厲!!