Benson 2014/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Benson 新竹
ID 4140

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6.1 km | 00:28:53 | 04:44/km

日期: 2014-03-11 12:10 - 地點: 靜心湖 - 天氣: 晴朗溫暖 - 卡路里: 451 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 72%

Pace: 04'43" / 04'36" / 04'41" / 04'39" / 04'42" / 04'51" / 06'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'43"

(04'43")

04'41" (+00'06")

1004 / 1004

2

04'39"

(09'22")

04'35"

1011 / 2016

3

04'38"

(14'00")

04'40" (+00'05")

990 / 3006

4

04'39"

(18'39")

04'39" (+00'04")

997 / 4003

5

04'46"

(23'25")

04'41" (+00'06")

1014 / 5018

展開計圈分析

新竹

Benson

·

歡樂補給日~~感謝Pan大哥提供豐盛的補給!! 大夥們好開心ㄛ!

又是一個歡樂的午后團練~~維持"多吃少跑"的階段哈哈哈!

3月累積里程 : 265.64 km

Saucony ProGrid Kinvara 累積 : 2703.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

Clinton, WC 和其他 54 人說推

·

觀看另 6 則留言

邱無忌(靜心湖午跑班) Bruce沒辦法參加太可惜了哈~!

2014-03-12 01:07 ·

Benson 飛龍兄周周都有! 已經排到4月底了! 下次有來保二總隊(離靜心湖200m)時記得通知偶! 幫您補給一下XD

無忌下周還有機會啦!

2014-03-12 09:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'36"	00:09'19"
3	04'41"	00:14'00"
4	04'39"	00:18'39"
5	04'42"	00:23'21"
6	04'51"	00:28'12"
6.1	06'41"	00:28'53"

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