6.2 km | 00:38:05 | 06:09/km日期: 2018-07-28 14:25 - 平均心率: 132 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 08'02" / 05'50" / 05'50" / 06'06" / 06'07" / 06'15" / 12'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'45" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'49" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'50" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'05" (+00'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'06" (+00'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'15" (+00'30") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 12'16" (+06'31") | 178 / 6178 |
健身工廠跑步機上奮鬥，離午餐時間不到兩小時，肚子有點脹脹的，加上明天有比賽，只能設定六分速多
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
206.64 km 
Saucony TRIUMPH ISO3 累積 :
838.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'02" | 00:08'02" |
| 2 | 05'50" | 00:13'52" |
| 3 | 05'50" | 00:19'42" |
| 4 | 06'06" | 00:25'48" |
| 5 | 06'07" | 00:31'55" |
| 6 | 06'15" | 00:38'10" |
| 6.2 | 12'15" | 00:40'21" |
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