14.1 km | 01:11:56 | 05:05/km日期: 2014-03-09 05:34 - 天氣: 雨,冷,寒 - 平均心率: 138 - 卡路里: 775 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 94%
Pace: 05'24" / 05'09" / 05'26" / 05'17" / 05'17" / 05'10" / 05'06" / 04'58" / 05'01" / 05'05" / 04'57" / 05'00" / 04'59" / 04'36" / 04'27" /
赤足天下之天寒腳凍,在寒天裡真的不適合赤足,會提不起速,跑了十幾公里,竟然沒流汗.
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 124~140 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 140~145 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 145~154 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 154~158 | 97.5~100% |
最大心率為158 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
310.11 km 
赤足牌 26.5 累積 :
3460.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'24" | 00:05'24" |
2 | 05'09" | 00:10'33" |
3 | 05'26" | 00:15'59" |
4 | 05'17" | 00:21'16" |
5 | 05'17" | 00:26'33" |
6 | 05'10" | 00:31'43" |
7 | 05'06" | 00:36'49" |
8 | 04'58" | 00:41'47" |
9 | 05'01" | 00:46'48" |
10 | 05'05" | 00:51'53" |
11 | 04'57" | 00:56'50" |
12 | 05'00" | 01:01'50" |
13 | 04'59" | 01:06'49" |
14 | 04'36" | 01:11'25" |
14.1 | 04'25" | 01:11'56" |