白天怕水 2018/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

白天怕水桃園
ID 293341

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5.0 km | 00:27:32 | 05:29/km

日期: 2018-08-01 09:09 - 地點: 玉山公園 - 天氣: 辣妹陽光火辣辣 - 平均心率: 94 - 卡路里: 347 Cal - 總步數: 4815 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'38" / 05'33" / 05'47" / 05'18" / 05'12" / 05'33" /

~基本訓練~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 115.57 km

母子鱷魚一代累積 : 2251.2 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Judy , Mei 和其他 20 人說推

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觀看另 2 則留言

Maggie Huang 午安！新月運動開工愉快！

2018-08-01 13:49 ·

1 個人推

陳曉慧開工愉快

2018-08-01 22:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'33"	00:11'11"
3	05'47"	00:16'58"
4	05'18"	00:22'16"
5	05'12"	00:27'28"
5.0	05'27"	00:27'32"

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