涂正彥 2018/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

涂正彥台中
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38.4 km | 01:30:56 | 25.3 km/h

日期: 2018-08-01 04:53 - 總爬升: 398 m - 平均心率: 139 - 踏頻: 74 - 卡路里: 687 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'28"

(20'28")

14.69 (-22.04)

5000 / 5000

2

13'04"

(33'32")

23.08 (-13.66)

5000 / 10000

3

08'13"

(41'46")

36.73

5000 / 15000

4

10'01"

(51'48")

30.00 (-6.73)

5000 / 20000

5

11'18"

(01:03'06")

26.67 (-10.07)

5000 / 25000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 119.38 km

scott addict 10

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

顏智威, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.5	2.0 %
2	11.8	5.9 %
3	14.6	2.9 %
4	13.0	4.0 %
5	14.6	4.8 %
6	16.6	4.1 %
7	23.5	-2.4 %
8	25.5	-1.6 %
9	6.4	-1.0 %
10	31.0	1.7 %
11	32.1	2.2 %
12	45.6	-3.4 %
13	41.4	2.1 %
14	37.9	-1.0 %
15	29.8	1.6 %
16	31.3	1.0 %
17	41.9	-1.8 %
18	37.1	-1.0 %
19	31.0	-3.0 %
20	19.3	2.3 %
21	22.2	1.0 %
22	26.9	1.8 %
23	26.1	-3.3 %
24	35.0	-0.9 %
25	25.5	1.0 %
26	28.8	-0.3 %
27	27.3	-0.2 %
28	26.9	-0.2 %
29	26.5	1.1 %
30	25.5	2.3 %
31	25.5	2.2 %
32	37.5	-4.7 %
33	24.8	1.2 %
34	34.0	-2.9 %
35	58.1	-7.4 %
36	48.0	-5.4 %
37	25.7	-5.1 %
38	23.8	-2.5 %
38.4	13.6	-0.3 %

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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