10.1 km | 01:18:40 | 07:45/km日期: 2018-07-30 04:41 - 平均心率: 140 - 卡路里: 560 Cal
Pace: 08'16" / 07'08" / 07'52" / 07'40" / 07'24" / 07'28" / 08'08" / 08'00" / 07'56" / 07'52" / 07'10" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 49.14 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'16" | 00:08'16" |
2 | 07'08" | 00:15'24" |
3 | 07'52" | 00:23'16" |
4 | 07'40" | 00:30'56" |
5 | 07'24" | 00:38'20" |
6 | 07'28" | 00:45'48" |
7 | 08'08" | 00:53'56" |
8 | 08'00" | 01:01'56" |
9 | 07'56" | 01:09'52" |
10 | 07'52" | 01:17'44" |
10.1 | 07'10" | 01:18'40" |