伏地挺身：160
沙發坐姿捲腹：160
啞鈴 坐姿集中彎舉：100
啞鈴 側平舉：68
啞鈴 三頭肌伸展：肌肉拉傷...><
屈膝仰臥起坐：160
仰躺反向捲腹：160
仰躺自行車運動：240
墊腳尖蹲立：160