阿匡 2018/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

阿匡台中
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1.7 km | 00:18:57 | 11:08/km

日期: 2018-07-30 22:29 - 平均心率: 106 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 11'18" / 10'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'17"

(11'17")

11'17"

1000 / 1000

2

07'39"

(18'57")

10'57"

698 / 1698

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 179.01 km

NIKE AIR ZOOM SPEED RIVAL 6 累積 : 188.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

阿匡, 彥～晴和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'18"	00:11'18"
1.7	10'56"	00:18'57"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"