鹹鴿 2012/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

鹹鴿桃園
ID 4033

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7.0 km | 00:45:00 | 06:27/km

日期: 2012-11-12 09:58 - 總爬升: 160 m - 地點: 楊梅戶政-涼傘亭-大江屋-店子湖 - 天氣: 晴,溫暖的太陽 - 卡路里: 426 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 64%

Pace: 05'59" / 06'31" / 06'28" / 06'44" / 06'19" / 06'53" / 06'18" /

昨21K遠東馬後,排乳酸輕鬆跑,加上思考這次跑得如何和下次的目標吧!21K01:35

11月累積里程 : 302.52 km

XT 上傳 | 12 years ago

EDS/Leo, 蘇裕峯和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'31"	00:12'30"
3	06'28"	00:18'58"
4	06'44"	00:25'42"
5	06'19"	00:32'01"
6	06'53"	00:38'54"
7.0	06'17"	00:45'00"

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