揚登 2014/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

揚登桃園
ID 10946

101 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 03:26:51 | 04:54/km | 第25馬

新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2014-03-22
成績	03:26:51
總名次	119 / 2503
分組名次	40 / 728
平均速度	04:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'03")

00:23'03" (+00'33")

00:45'33"

10 km

(00:45'33")

00:22'30"

15 km

(01:08'25")

00:22'52" (+00'22")

00:46'52" (+01'19")

20 km

(01:32'25")

00:24'00" (+01'30")

25 km

(01:57'07")

00:24'42" (+02'12")

00:50'40" (+05'07")

30 km

(02:23'05")

00:25'58" (+03'28")

35 km

(02:53'17")

00:30'12" (+07'42")

00:59'01" (+13'28")

40 km

(03:22'06")

00:28'49" (+06'19")

Finish

(03:26:51)

日期: 2014-03-22 06:31 - 總爬升: 249 m - 地點: 新竹 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 2317 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 71%

桃園

揚登

·

賽前宣言: 25th~~馬，加油!!

3月累積里程 : 149.14 km

ASICS 亞瑟士 ASICS GEL-EQUATION 6 累積 : 2440.6 km

Android - Sony LT25i 上傳 | 10 years ago

Wanni Liao, Jacky 和其他 13 人說推

·

K.I. Huang 恭喜完賽! 出差剛回來還這麼猛阿@@

2014-03-22 19:28 ·

揚登在那邊假日有去打籃球

2014-03-22 19:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	04'27"	00:09'46"
3	04'18"	00:14'04"
4	04'24"	00:18'28"
5	04'35"	00:23'03"
6	04'25"	00:27'28"
7	04'24"	00:31'52"
8	04'40"	00:36'32"
9	04'25"	00:40'57"
10	04'36"	00:45'33"
11	04'36"	00:50'09"
12	04'30"	00:54'39"
13	04'40"	00:59'19"
14	04'29"	01:03'48"
15	04'37"	01:08'25"
16	04'45"	01:13'10"
17	04'41"	01:17'51"
18	04'34"	01:22'25"
19	05'04"	01:27'29"
20	04'56"	01:32'25"
21	04'58"	01:37'23"
22	04'44"	01:42'07"
23	04'52"	01:46'59"
24	04'49"	01:51'48"
25	05'19"	01:57'07"
26	05'07"	02:02'14"
27	05'08"	02:07'22"
28	05'15"	02:12'37"
29	05'14"	02:17'51"
30	05'14"	02:23'05"
31	05'28"	02:28'33"
32	05'34"	02:34'07"
33	05'48"	02:39'55"
34	07'47"	02:47'42"
35	05'35"	02:53'17"
36	05'55"	02:59'12"
37	06'36"	03:05'48"
38	05'19"	03:11'07"
39	05'37"	03:16'44"
40	05'22"	03:22'06"
41	05'23"	03:27'29"
41.1	10'32"	03:28'34"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km