柱子 2014/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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5.0 km | 00:26:24 | 05:15/km

日期: 2014-03-10 17:45 - 地點: 員林國小 - 天氣: 陰 - 卡路里: 298 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 63%

Pace: 05'56" / 05'40" / 05'28" / 04'44" / 04'32" / 03'01" /

3月累積里程 : 206.02 km

ASICS GEL-HYPERSPEED 4 累積 : 1444.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

蔡霈奇, 胡天仁和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'40"	00:11'36"
3	05'28"	00:17'04"
4	04'44"	00:21'48"
5	04'32"	00:26'20"
5.0	03'00"	00:26'24"

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朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"