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    labulado 苗栗
    ID 14016
    111 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    labulado
    11.5 km | 00:56:11 | 04:53/km
    日期: 2014-03-09 16:38 - 地點: 河堤兩邊 - 天氣: 想要用軟木塞塞住鼻孔的天氣 - 卡路里: 692 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 89%
    Pace: 05'32" / 04'52" / 04'48" / 04'44" / 04'52" / 04'48" / 04'48" / 04'48" / 04'48" / 04'52" / 04'56" / 04'39" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'37"  (05'37")
    		05'34" (+00'50")1006 / 1006
    2
    04'52"  (10'29")
    		04'52" (+00'08")997 / 2003
    3
    04'54"  (15'23")
    		04'51" (+00'07")1006 / 3010
    4
    04'44"  (20'07")
    		04'44"1000 / 4010
    5
    04'49"  (24'56")
    		04'49" (+00'05")999 / 5008
    展開計圈分析
    6
    04'47"  (29'43")
    		04'47" (+00'03")999 / 6007
    7
    04'45"  (34'28")
    		04'48" (+00'04")989 / 6996
    8
    04'53"  (39'21")
    		04'51" (+00'07")1004 / 8000
    9
    04'50"  (44'11")
    		04'47" (+00'03")1006 / 9008
    10
    04'55"  (49'06")
    		04'54" (+00'10")1000 / 10008
    11
    04'53"  (53'59")
    		04'55" (+00'11")991 / 10999
    12
    02'12"  (56'11")
    		04'47" (+00'03")459 / 11458

    沒能感受KANO在甲子園裡的激昂,卻驚懾於跑友於南橫山徑上的熱血....好漂釀的獎牌喔!
    趁還沒天黑腳癢得很快出去再繞個幾圈,意外碰到六個月前還110多KG的表弟,現在已經剩80幾Kg了,而且5月份還要參加初半馬,真替他高興!!
    回程,在逆風的河堤遠遠的看見老戰友建欣,用著接近440的高速往前狂飆,仙追都追不到(早上的家庭日太強勁ㄌ)...

    3月累積里程 : 325.67 km Brooks Pure Cadence 累積 : 2088.8 km
    GPX 上傳 | 10 years ago
    Frank Tsai, 璞兒 和其他 38 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    廖文紹(大坪) 獎牌真的帥氣啊，明年要拼嗎？
    2014-03-09 19:05 ·
    labulado 當然...不然我的腳今天怎麼會那麼癢,東南西北大四喜100K之後都要去!
    2014-03-09 19:07 · 推! · 刪除
    2014-03-09 19:07 ·
     1 個人推
    宜展 年底來摸一支東風吧!!
    2014-03-09 20:00 ·
     2 個人推
    labulado 哈~不只要摸,還要胡...
    2014-03-09 20:17 ·
     1 個人推
    浩澤(大坪) 玄哥己經是超馬好手了~胃口愈養愈大~
    2014-03-09 20:58 ·
     1 個人推
    labulado 年紀大了,只會初一張嘴啦!
    2014-03-09 21:59 ·
    廖文河 我現在才是一張嘴= ="
    2014-03-09 22:20 ·
    labulado 不過你的嘴可厲害的很咧~~~
    2014-03-09 22:26 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'32"00:05'32"
    204'52"00:10'24"
    304'48"00:15'12"
    404'44"00:19'56"
    504'52"00:24'48"
    604'48"00:29'36"
    704'48"00:34'24"
    804'48"00:39'12"
    904'48"00:44'00"
    1004'52"00:48'52"
    1104'56"00:53'48"
    11.504'47"00:56'00"

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