Tina Tung 2014/03/15 訓練日誌

Tina Tung 台中
ID 7780

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Tina Tung

16.8 km | 02:26:42 | 08:43/km

日期: 2014-03-15 06:15 - 總爬升: 498 m - 地點: 娘家 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 907 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 62%

Pace: 07'04" / 07'04" / 07'08" / 10'24" / 08'56" / 11'12" / 10'32" / 10'44" / 17'48" / 06'56" / 06'52" / 07'16" / 07'08" / 07'12" / 06'48" / 06'12" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02:26'37"

(02:26'37")

08'44"

16765 / 16765

00'05"

(02:26'42")

00'00"

0 / 16765

台中

Tina Tung

大家都好厲害我也很厲害..走的很開心XD 完全破了我跑136的紀錄

留言

台中

Tina Tung

下午去聽麥哥的演講害我又再想爬山了..

留言

因為三天以上沒跑就跑不起來的經驗再+1
因為團練而不是獨跑有想放棄的念頭再+1
睡不到3.5hr跑強度高的路線跑的很落漆+1
熱身不夠直接跑坡好難過+1

今天好多負面心態....
感謝Archong開團
月光森林因為考量時間因素所以沒去跑
沒跑完很對不起開團的朋友...T_T

今天的練習心得：
沒有如果，只有結果
結果就是走的很開心
心得就是...不能過的太安逸

3月累積里程 : 185.08 km

Saucony Virrata 2 累積 : 359.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

貮捌, David Hsu 和其他 26 人說推

留言

李欣治好巧，我也有去聽，很棒的演講

2014-03-17 22:04 ·

1 個人推

Tina Tung 真的是很讚的分享會！！

2014-03-17 22:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	07'04"	00:14'08"
3	07'08"	00:21'16"
4	10'24"	00:31'40"
5	08'56"	00:40'36"
6	11'12"	00:51'48"
7	10'32"	01:02'20"
8	10'44"	01:13'04"
9	17'48"	01:30'52"
10	06'56"	01:37'48"
11	06'52"	01:44'40"
12	07'16"	01:51'56"
13	07'08"	01:59'04"
14	07'12"	02:06'16"
15	06'48"	02:13'04"
16	06'12"	02:19'16"
16.8	07'19"	02:24'52"