12.0 km | 00:58:13 | 04:50/km日期: 2014-03-11 18:56 - 地點: 羅東文化工場運動場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 172 - 卡路里: 1057 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 80%
Pace: 04'13" / 04'31" / 04'38" / 04'39" / 04'52" / 04'56" / 04'58" / 05'02" / 04'57" / 05'02" / 05'04" / 04'56" / 34'43" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
148.06 km ![](images/shoe.png)
NIKE RelenetLess2 累積 :
902.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'13" | 00:04'13" |
2 | 04'31" | 00:08'44" |
3 | 04'38" | 00:13'22" |
4 | 04'39" | 00:18'01" |
5 | 04'52" | 00:22'53" |
6 | 04'56" | 00:27'49" |
7 | 04'58" | 00:32'47" |
8 | 05'02" | 00:37'49" |
9 | 04'57" | 00:42'46" |
10 | 05'02" | 00:47'48" |
11 | 05'04" | 00:52'52" |
12 | 04'56" | 00:57'48" |
12.0 | 34'43" | 00:58'13" |