許源宗 2014/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

許源宗桃園
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12.0 km | 01:12:03 | 06:00/km

日期: 2014-03-11 18:23 - 地點: 板橋第二運動場 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 648 Cal

接近傍晚飄下細雨
但是不能當作偷懶的藉口
運動場溫度18-19度
全程碼表計時
跑了30圈 12km 花了1小時12分03秒26
第一個5圈（2km ）花了11分53秒85
第二個5圈（2km ）花了11分14秒22
第三個5圈（2km ）花了12分36秒51
第四個5圈（2km ) 花了12分08秒47
第五個5圈（2km）花了11分46秒37
第六個5圈（2km）花了12分23秒84
其中前10公里花了59分39秒42

3月累積里程 : 70.00 km

手動上傳 | 10 years ago

Edwina, ricky tseng 和其他 4 人說推

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