Lili皆辛苦 2018/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

Lili皆辛苦彰化
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6.4 km | 00:36:39 | 05:43/km

日期: 2018-08-06 05:40 - 平均心率: 142 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'04" / 05'41" / 05'28" / 05'24" / 05'28" / 05'24" / 05'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 141.56 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蕭小勇, BitterTea 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	05'41"	00:12'45"
3	05'28"	00:18'13"
4	05'24"	00:23'37"
5	05'28"	00:29'05"
6	05'24"	00:34'29"
6.4	05'30"	00:36'45"

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