smke 2014/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

smke 新北市
ID 40187

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1.8 km | 00:12:27 | 06:50/km

日期: 2014-03-11 06:44 - 地點: 中和運動場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 129 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 80%

Pace: 06'53" / 06'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'50"

1009 / 1009

2

05'32"

(12'27")

06'49"

811 / 1820

5.3 K結束後本想下課，
但走了一圈後發現膝蓋不痛了，
再小跑一下

3月累積里程 : 38.77 km

ASICS GEL-CUMULUS 15 累積 : 1279.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

林智暉, jake(剩下ㄚ公出門散步的速度）和其他 21 人說推

·

阿佳我以前吃甜甜圈也有這種情形耶，不知是否單邊受力較多的關係，後來都跑河濱居多!

2014-03-11 09:42 ·

1 個人推

smke 您這麼一說好像是喔，
跑操場發生的機率好像比較高，謝謝提醒^^

2014-03-11 09:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
1.8	06'46"	00:12'27"

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