MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
施大大
高雄
ID 262970
199 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
施大大
7.3 km
|
00:37:00
|
05:04/km
日期:
2018-08-08 18:08
-
平均心率:
160
-
卡路里:
426 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'08"
(05'08")
05'07" (+00'08")
1002 / 1002
2
05'00"
(10'08")
04'59"
1000 / 2003
3
05'03"
(15'11")
05'00" (+00'01")
1007 / 3011
4
05'01"
(20'12")
04'59"
1006 / 4017
5
05'06"
(25'18")
05'05" (+00'06")
1002 / 5020
展開計圈分析
6
05'06"
(30'24")
05'05" (+00'06")
1000 / 6020
7
05'07"
(35'31")
05'05" (+00'06")
1003 / 7024
8
01'29"
(37'00")
05'05" (+00'06")
291 / 7315
跑步機30分鐘,明明是很低的強度也會舊傷復發,只有休跑幾天了,真的不能鐵齒.......
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
306.50 km
母子鱷魚 一代螢光綠(40)第三雙 累積 :
388.0 km
MW Watch 上傳
| 6 years ago
Voren
,
阿誠
和其他
32
人說推
·
留言
觀看另 12 則留言
泳浴
再慢一點
2018-08-08 21:29 ·
3
個人推
Leon
再慢一點+1
2018-08-08 21:35 ·
2
個人推
施大大
但是跑感就是這樣,曾經有很慢(530)但是覺得難受
2018-08-08 21:37 ·
1
個人推
蔡秉軒
晚上好,運動愉快~
2018-08-08 22:59 ·
1
個人推
猛禽旺仔🌸
好好休息
好好保重😊💦💯
2018-08-09 00:11 ·
2
個人推
若機
早安,早日康復
2018-08-09 05:40 ·
1
個人推
老飛
在我的感覺還是很快,再休息吧!
2018-08-09 05:47 ·
2
個人推
李百信
高手敖早跑步快樂喔~
2018-08-09 06:39 ·
1
個人推
獨行俠
所以跑步還是需要搭配游泳,可放鬆腿部肌群及維持心肺鍛鍊。
2018-08-09 07:35 ·
2
個人推
阿平
多放鬆,多休息啊
2018-08-09 10:02 ·
1
個人推
Leon
追飛哥,要心臟夠大顆。
我只能儘可能“貼近”,這老夫子還真有兩把刷子。
快操翻了我。
2018-08-09 21:32 ·
2
個人推
林世川
早安舒心
2018-08-10 08:49 ·
🍀恆(S.H.E)🇹🇼
施哥保重,休息的時間也是很重要的,加油~
2018-08-10 09:24 ·
☘️🌿Happy Chen🌿☘️
午安小週末愉快(*^__^*)
2018-08-10 15:38 ·
1
個人推
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :