林阿傑 2011/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

林阿傑宜蘭
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1.3 km | 00:07:13 | 05:45/km

日期: 2011-07-19 07:35 - 地點: 蘆竹南崁溪自行車步道。 - 天氣: 陰天有風地濕氣溫25~6度。 - 卡路里: 81 Cal

Pace: 05'42" / 05'58" /

0719（二）早上跑，am 7：35。
蘆竹南崁溪自行車步道。5km，28：10。陰天有風地濕氣溫25~6度。背心短褲。

多睡一點就少跑一點@@也讓身體多休息一點，除兩大腿後側的筋感覺很緊，其餘肌肉恢復狀況應該還不錯。人有記得休息~但卻忘記幫887Lite 充電？？在625M錶帶上的887疑似過一公里後就不亮惹（現在回想起來~啟動沒多久就發現閃紅燈），自行車步道上來回跑，想想今天要做什麼，也想想這星期還要做什麼。這就是人生^^吧！？

7月累積里程 : 323.27 km

M1 上傳 | 13 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
1.3	05'57"	00:07'13"

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