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    紀小涵
    ID 297729
    59 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    紀小涵
    半馬 | 02:25:31 | 06:53/km | 第7半馬
    2018關山好米馬拉松-第二日
    官方成績
    日期2018-08-11
    成績02:25:31
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:53/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'32")
    		00:31'32"01:03'57"
    10 km(01:03'57")
    		00:32'25" (+00'53")
    15 km(01:40'41")
    		00:36'44" (+05'12")01:13'09" (+09'12")
    20 km(02:17'06")
    		00:36'25" (+04'53")
    Finish(02:25:31)

    日期: 2018-08-11 05:30 - 天氣: 熱 - 平均心率: 143 - 卡路里: 972 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(11)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'26"  (06'26")
    		06'26" (+00'19")1000 / 1000
    2
    06'28"  (12'55")
    		06'28" (+00'21")1000 / 2000
    3
    06'07"  (19'02")
    		06'07"1000 / 3000
    4
    06'10"  (25'12")
    		06'10" (+00'03")1000 / 4000
    5
    06'19"  (31'32")
    		06'19" (+00'12")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'24"  (37'57")
    		06'24" (+00'17")1000 / 6000
    7
    06'23"  (44'20")
    		06'23" (+00'16")1000 / 7000
    8
    06'35"  (50'56")
    		06'35" (+00'28")1000 / 8000
    9
    06'19"  (57'15")
    		06'19" (+00'12")1000 / 9000
    10
    06'41"  (01:03'57")
    		06'41" (+00'34")1000 / 10000
    11
    06'48"  (01:10'45")
    		06'48" (+00'41")1000 / 11000
    12
    07'53"  (01:18'38")
    		07'53" (+01'46")1000 / 12000
    13
    06'59"  (01:25'37")
    		06'59" (+00'52")1000 / 13000
    14
    08'05"  (01:33'43")
    		08'05" (+01'58")1000 / 14000
    15
    06'52"  (01:40'36")
    		06'52" (+00'45")1000 / 15000
    16
    07'34"  (01:48'10")
    		07'34" (+01'27")1000 / 16000
    17
    07'32"  (01:55'43")
    		07'32" (+01'25")1000 / 17000
    18
    07'17"  (02:03'01")
    		07'17" (+01'10")1000 / 18000
    19
    06'11"  (02:09'13")
    		06'11" (+00'04")1000 / 19000
    20
    07'26"  (02:16'39")
    		07'26" (+01'19")1000 / 20000
    21
    06'29"  (02:23'08")
    		06'29" (+00'22")1000 / 21000
    22
    02'22"  (02:25'31")
    		05'31" 429 / 21429

    第二場半馬
    今天速度掉太多，最近跑量太少，只求無傷完賽，順順跑。
    明天加油!

    賽後評分: 補給讚，風景美
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 105.22 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    陳安邦, 登順 和其他 10 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    石志煌 太棒了
    2018-08-11 12:45 ·
     1 個人推
    紀小涵 等我明天的好消息
    2018-08-11 12:54 ·
     1 個人推
    石志煌 明天要拼總排嗎？
    2018-08-11 14:06 ·
     1 個人推
    紀小涵 三場完賽就好，總排是不可能了
    2018-08-11 14:25 ·
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'26"00:06'26"
    206'29"00:12'55"
    306'07"00:19'02"
    406'10"00:25'12"
    506'20"00:31'32"
    606'25"00:37'57"
    706'23"00:44'20"
    806'36"00:50'56"
    906'19"00:57'15"
    1006'42"01:03'57"
    1106'48"01:10'45"
    1207'53"01:18'38"
    1306'59"01:25'37"
    1408'06"01:33'43"
    1506'58"01:40'41"
    1607'29"01:48'10"
    1707'33"01:55'43"
    1807'45"02:03'28"
    1906'17"02:09'45"
    2007'21"02:17'06"
    2106'29"02:23'35"
    21.405'32"02:25'58"

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    朋友動態
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
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    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
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    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
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    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
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    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
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    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
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    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
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    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
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    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
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    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
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    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
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    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
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    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
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    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
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    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
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