6.0 km | 00:30:42 | 05:05/km日期: 2018-08-13 19:19 - 地點: 探索公園 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 05'29" / 05'13" / 05'07" / 06'14" / 05'03" / 04'42" / 05'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'28" (+00'47") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'12" (+00'31") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'07" (+00'26") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'56" (+00'15") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'03" (+00'22") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'41" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'36" (+00'55") | 37 / 6037 |
晚上附近公園跑跑,遇到朋友(忠錦)也來跑步,跑6圈後回家練深蹲。
8月累積里程 : 146.21 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'29" | 00:05'29" |
2 | 05'13" | 00:10'42" |
3 | 05'07" | 00:15'49" |
4 | 06'14" | 00:22'03" |
5 | 05'03" | 00:27'06" |
6 | 04'42" | 00:31'48" |
6.0 | 05'42" | 00:32'01" |