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    Yangchang-RUN希望 新北市
    ID 302798
    85 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Yangchang-RUN希望
    30.1 km | 10:23:31 | 2.9 km/h
    日期: 2018-08-13 04:47 - 總爬升: 1744 m - 平均心率: 115 - 踏頻: 529355 - 卡路里: 3626 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(20)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    17'44"  (17'44")
    		3.38 (-1.51)1000 / 1000
    2
    19'20"  (37'05")
    		3.10 (-1.79)1000 / 2000
    3
    16'55"  (54'00")
    		3.55 (-1.34)1000 / 3000
    4
    23'08"  (01:17'08")
    		2.59 (-2.30)1000 / 4000
    5
    13'13"  (01:30'22")
    		4.54 (-0.35)1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    15'54"  (01:46'16")
    		3.77 (-1.12)1000 / 6000
    7
    25'43"  (02:11'59")
    		2.33 (-2.56)1000 / 7000
    8
    32'34"  (02:44'34")
    		1.84 (-3.05)1000 / 8000
    9
    26'03"  (03:10'37")
    		2.30 (-2.59)1000 / 9000
    10
    17'01"  (03:27'39")
    		3.53 (-1.37)1000 / 10000
    11
    23'53"  (03:51'33")
    		2.51 (-2.38)1000 / 11000
    12
    15'33"  (04:07'07")
    		3.86 (-1.03)1000 / 12000
    13
    25'59"  (04:33'06")
    		2.31 (-2.58)1000 / 13000
    14
    23'16"  (04:56'22")
    		2.58 (-2.31)1000 / 14000
    15
    23'39"  (05:20'02")
    		2.54 (-2.35)1000 / 15000
    16
    33'58"  (05:54'01")
    		1.77 (-3.12)1000 / 16000
    17
    15'38"  (06:09'39")
    		3.84 (-1.05)1000 / 17000
    18
    24'39"  (06:34'19")
    		2.43 (-2.46)1000 / 18000
    19
    16'29"  (06:50'49")
    		3.64 (-1.25)1000 / 19000
    20
    24'18"  (07:15'07")
    		2.47 (-2.42)1000 / 20000
    21
    22'00"  (07:37'08")
    		2.73 (-2.16)1000 / 21000
    22
    14'47"  (07:51'56")
    		2.16 (-2.73)532 / 21532
    23
    00'07"  (07:52'03")
    		0.03 (-4.86)0 / 21532
    24
    00'12"  (07:52'15")
    		0.26 (-4.63)0 / 21532
    25
    00'03"  (07:52'18")
    		0.54 (-4.35)0 / 21533
    26
    21'11"  (08:13'30")
    		2.83 (-2.06)1000 / 22533
    27
    17'41"  (08:31'11")
    		3.39 (-1.50)1000 / 23533
    28
    20'13"  (08:51'25")
    		2.97 (-1.92)1000 / 24533
    29
    20'41"  (09:12'06")
    		2.90 (-1.99)1000 / 25533
    30
    18'25"  (09:30'32")
    		3.26 (-1.63)1000 / 26533
    31
    20'01"  (09:50'33")
    		3.00 (-1.89)1000 / 27533
    32
    13'42"  (10:04'16")
    		4.38 (-0.51)1000 / 28533
    33
    12'16"  (10:16'33")
    		4.891000 / 29533
    34
    06'57"  (10:23'31")
    		4.52 (-0.37)524 / 30057
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    TCX 上傳 | 6 years ago
    黃明輝, 張守業(尖兵) 和其他 12 人說推
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     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    117'44"00:17'44"
    219'21"00:37'05"
    316'55"00:54'00"
    423'09"01:17'09"
    513'13"01:30'22"
    615'54"01:46'16"
    725'44"02:12'00"
    832'34"02:44'34"
    926'04"03:10'38"
    1017'02"03:27'40"
    1123'53"03:51'33"
    1215'34"04:07'07"
    1325'59"04:33'06"
    1423'17"04:56'23"
    1523'40"05:20'03"
    1633'58"05:54'01"
    1715'39"06:09'40"
    1824'40"06:34'20"
    1916'29"06:50'49"
    2062'11"07:53'00"
    2122'00"08:15'00"
    2228'16"08:43'16"
    2318'14"09:01'30"
    2418'12"09:19'42"
    2520'46"09:40'28"
    2620'40"10:01'08"
    2718'07"10:19'15"
    2816'53"10:36'08"
    2912'43"10:48'51"
    3014'53"11:03'44"
    30.113'53"11:04'32"

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