莫仔 2014/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

莫仔台中
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5.0 km | 00:23:10 | 04:40/km

日期: 2014-03-12 19:34 - 地點: 操場 - 天氣: 下雨~ - 卡路里: 432 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 74%

Pace: 05'05" / 04'52" / 04'44" / 04'21" / 04'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'46"

(07'46")

05'00"

1552 / 1552

2

15'24"

(23'10")

04'31"

3403 / 4956

出門前~沒在下雨....
跑到一半時..下雨.打雷....
5km ~收工回家

3月累積里程 : 306.29 km

Barefoot 累積 : 5267.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

jake(剩下ㄚ公出門散步的速度）, Cheng(大衛精工）和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'52"	00:09'57"
3	04'44"	00:14'41"
4	04'21"	00:19'02"
5.0	04'19"	00:23'10"

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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