YCL 2018/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

YCL 新竹
ID 309370

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2.0 km | 00:13:08 | 06:32/km

日期: 2018-08-11 16:16 - 地點: 南投 - 天氣: 晴天微風 - 平均心率: 133 - 卡路里: 108 Cal - 總步數: 2242 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 06'19" / 06'45" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'25"

(06'25")

06'22"

1006 / 1006

170 / 92

2

06'40"

(13'05")

06'40" (+00'18")

1000 / 2006

171 / 87

3

00'03"

(13'08")

05'57"

8 / 2014

160 / 105

補給完
小跑回家

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 47.98 km

adidas art d69458 累積 : 711.5 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'45"	00:13'04"
2.0	07'56"	00:13'08"

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