黃國棟 2018/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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16.1 km | 01:31:42 | 05:41/km

日期: 2018-08-15 04:02 - 地點: 一般道路 - 卡路里: 987 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'57" / 05'40" / 06'06" / 05'27" / 05'26" / 05'31" / 05'26" / 05'29" / 05'29" / 05'32" / 05'44" / 05'21" / 05'29" / 05'19" / 05'35" / 05'32" / 06'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+01'33")

997 / 997

2

05'40"

(12'32")

05'40" (+00'21")

999 / 1997

3

06'06"

(18'38")

06'05" (+00'46")

1002 / 2999

4

05'32"

(24'10")

05'29" (+00'10")

1008 / 4007

5

05'26"

(29'36")

05'27" (+00'08")

994 / 5002

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苗栗

黃國棟

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基本訓練

8月累積里程 : 747.99 km

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·

觀看另 9 則留言

張馨文涼啊XD

2018-08-15 10:32 ·

1 個人推

黃志榮晚安運動愉快 !

2018-08-15 22:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	05'40"	00:12'37"
3	06'06"	00:18'43"
4	05'27"	00:24'10"
5	05'26"	00:29'36"
6	05'31"	00:35'07"
7	05'26"	00:40'33"
8	05'29"	00:46'02"
9	05'29"	00:51'31"
10	05'32"	00:57'03"
11	05'44"	01:02'47"
12	05'21"	01:08'08"
13	05'29"	01:13'37"
14	05'19"	01:18'56"
15	05'35"	01:24'31"
16	05'32"	01:30'03"
16.1	06'40"	01:30'55"

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