6.7 km | 00:35:19 | 05:17/km日期: 2014-03-17 17:04 - 平均心率: 186 - 卡路里: 648 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 77%
Pace: 05'24" / 05'09" / 05'14" / 05'18" / 05'19" / 05'12" / 05'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'22" (+00'14") | 994 / 994 |
| 2 | | 05'08" | 1021 / 2015 |
| 3 | | 05'16" (+00'08") | 1003 / 3018 |
| 4 | | 05'15" (+00'07") | 1007 / 4026 |
| 5 | | 05'19" (+00'11") | 1003 / 5030 |
| 6 | | 05'12" (+00'04") | 1018 / 6049 |
| 7 | | 05'08" | 676 / 6726 |
跑起來呼吸不順暢~
跑完兩小腿有緊繃感~
好像還沒恢復的樣子呢!
我看要閉關修行了吧…（哈哈~是逃避吧~）
進化、進化~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 93~113 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 113~128 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 128~132 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 132~140 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 140~144 | 97.5~100% |
| 最大心率為144 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 226.85 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'24" | 00:05'24" |
| 2 | 05'09" | 00:10'33" |
| 3 | 05'14" | 00:15'47" |
| 4 | 05'18" | 00:21'05" |
| 5 | 05'19" | 00:26'24" |
| 6 | 05'12" | 00:31'36" |
| 6.7 | 05'34" | 00:35'19" |
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