陳安安 2014/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳安安新竹
ID 69925

71 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

23.5 km | 02:16:54 | 05:49/km

日期: 2014-03-17 17:30 - 總爬升: 175 m - 地點: 隨意到處跑 - 卡路里: 1467.27 Cal

Pace: 06'17" / 06'20" / 06'23" / 06'03" / 06'06" / 06'02" / 05'48" / 05'52" / 06'03" / 05'32" / 05'35" / 05'53" / 05'41" / 05'40" / 05'35" / 05'41" / 05'28" / 05'38" / 05'33" / 05'39" / 05'18" / 05'54" / 05'54" / 05'43" /

3月累積里程 : 314.34 km

Locomo 上傳 | 10 years ago

曾少均, 吳建淮和其他 43 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'20"	00:12'37"
3	06'23"	00:19'00"
4	06'03"	00:25'03"
5	06'06"	00:31'09"
6	06'02"	00:37'11"
7	05'48"	00:42'59"
8	05'52"	00:48'51"
9	06'03"	00:54'54"
10	05'32"	01:00'26"
11	05'35"	01:06'01"
12	05'53"	01:11'54"
13	05'41"	01:17'35"
14	05'40"	01:23'15"
15	05'35"	01:28'50"
16	05'41"	01:34'31"
17	05'28"	01:39'59"
18	05'38"	01:45'37"
19	05'33"	01:51'10"
20	05'39"	01:56'49"
21	05'18"	02:02'07"
22	05'54"	02:08'01"
23	05'54"	02:13'55"
23.5	05'42"	02:16'54"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km