邵 2018/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
ID 253728

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4.2 km | 00:44:21 | 10:33/km

日期: 2018-08-21 21:00 - 卡路里: 223 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 11'00" / 10'25" / 10'24" / 10'19" / 09'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'48"

(10'48")

10'52" (+00'40")

993 / 993

2

10'29"

(21'17")

10'30" (+00'18")

998 / 1991

3

10'32"

(31'49")

10'23" (+00'11")

1013 / 3004

4

10'10"

(41'59")

10'12"

995 / 3999

5

02'02"

(44'01")

10'23" (+00'11")

195 / 4195

小走一會兒…

8月累積里程 : 240.68 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'00"	00:11'00"
2	10'25"	00:21'25"
3	10'24"	00:31'49"
4	10'19"	00:42'08"
4.2	09'24"	00:44'01"

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