Bryin 2014/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Bryin 花蓮
ID 4754

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00:45:00

日期: 2014-03-18 18:56 - 地點: 尚志橋下 - 天氣: 陰 - 卡路里: 322 Cal

瑜伽加核心訓練

iPhone 手動上傳 | 10 years ago

Jenny Tsai, ＨＪ和其他 44 人說推

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丫湯哥原來瑜伽就是你那麼強的祕訣！

2014-03-19 10:14 ·

1 個人推

Bryin 湯大您好，我初馬是在2010年10月，那時候5~7月幾乎每天1-2小時瑜伽，7月底開始跑到10月底才開始跑，每週練4-5次，每次平均在6-8K，初馬成績並不好，因為跑的量不足，跑的完是靠瑜伽的耐力還有配合呼吸，主要練的項目是拜日式，最好能一次練108套..

2014-03-19 11:14 ·

2 個人推

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