追逐者---跑痴 2014/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

追逐者---跑痴高雄
ID 70791

20 位追隨者

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追逐者---跑痴

42.0 km | 03:44:21 | 05:20/km

日期: 2014-05-04 06:00 - 地點: 北港國中 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 84 - 卡路里: 3259 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

Pace: 04'49" / 04'19" / 04'27" / 04'33" / 04'37" / 04'42" / 04'48" / 04'55" / 04'39" / 04'46" / 04'51" / 04'55" / 05'04" / 04'59" / 05'06" / 05'08" / 04'57" / 04'59" / 05'08" / 05'06" / 05'09" / 05'15" / 05'18" / 05'18" / 05'19" / 05'39" / 05'24" / 05'33" / 05'29" / 05'47" / 05'45" / 06'29" / 05'46" / 06'45" / 06'06" / 06'40" / 06'04" / 06'11" / 05'45" / 05'50" / 05'35" / 04'55" / 43'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'49"

(04'49")

04'48" (+00'31")

1000 / 1000

2

04'21"

(09'10")

04'17"

1014 / 2014

3

04'31"

(13'41")

04'28" (+00'11")

1010 / 3025

4

04'33"

(18'14")

04'33" (+00'16")

999 / 4024

5

04'39"

(22'53")

04'37" (+00'20")

1007 / 5031

展開計圈分析

高雄

追逐者---跑痴

·

今天參加2014年北港媽祖盃全國馬拉松賽..因天氣有些悶熱..導致跑起來有種無力感覺..所以成績不盡理想..

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 42.05 km

MIZUNO YELLOW 累積 : 882.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

Kung, Kevin Chen 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'19"	00:09'08"
3	04'27"	00:13'35"
4	04'33"	00:18'08"
5	04'37"	00:22'45"
6	04'42"	00:27'27"
7	04'48"	00:32'15"
8	04'55"	00:37'10"
9	04'39"	00:41'49"
10	04'46"	00:46'35"
11	04'51"	00:51'26"
12	04'55"	00:56'21"
13	05'04"	01:01'25"
14	04'59"	01:06'24"
15	05'06"	01:11'30"
16	05'08"	01:16'38"
17	04'57"	01:21'35"
18	04'59"	01:26'34"
19	05'08"	01:31'42"
20	05'06"	01:36'48"
21	05'09"	01:41'57"
22	05'15"	01:47'12"
23	05'18"	01:52'30"
24	05'18"	01:57'48"
25	05'19"	02:03'07"
26	05'39"	02:08'46"
27	05'24"	02:14'10"
28	05'33"	02:19'43"
29	05'29"	02:25'12"
30	05'47"	02:30'59"
31	05'45"	02:36'44"
32	06'29"	02:43'13"
33	05'46"	02:48'59"
34	06'45"	02:55'44"
35	06'06"	03:01'50"
36	06'40"	03:08'30"
37	06'04"	03:14'34"
38	06'11"	03:20'45"
39	05'45"	03:26'30"
40	05'50"	03:32'20"
41	05'35"	03:37'55"
42	04'55"	03:42'50"
42.0	43'37"	03:44'53"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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