黃國棟 2018/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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17.9 km | 01:42:32 | 05:44/km

日期: 2018-08-23 04:03 - 總爬升: 134 m - 地點: 一般道路 - 卡路里: 1094 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'56" / 05'43" / 05'44" / 05'34" / 05'35" / 05'38" / 05'43" / 05'33" / 05'35" / 05'40" / 05'35" / 05'42" / 05'43" / 05'49" / 05'35" / 05'37" / 05'23" / 05'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'55" (+01'31")

990 / 990

2

05'43"

(12'34")

05'41" (+00'17")

1003 / 1993

3

05'43"

(18'17")

05'42" (+00'18")

1001 / 2995

4

05'40"

(23'57")

05'35" (+00'11")

1013 / 4009

5

05'35"

(29'32")

05'34" (+00'10")

1001 / 5010

展開計圈分析

苗栗

黃國棟

·

基本訓練

8月累積里程 : 747.99 km

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·

觀看另 7 則留言

謝黃大下午好😃

2018-08-23 13:53 ·

1 個人推

Davis Lai（賴仁傑）黃大哥晚安，登山愉快，原來我們苑裡也有登山隊。

2018-08-24 23:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	05'43"	00:12'39"
3	05'44"	00:18'23"
4	05'34"	00:23'57"
5	05'35"	00:29'32"
6	05'38"	00:35'10"
7	05'43"	00:40'53"
8	05'33"	00:46'26"
9	05'35"	00:52'01"
10	05'40"	00:57'41"
11	05'35"	01:03'16"
12	05'42"	01:08'58"
13	05'43"	01:14'41"
14	05'49"	01:20'30"
15	05'35"	01:26'05"
16	05'37"	01:31'42"
17	05'23"	01:37'05"
17.9	05'31"	01:41'57"

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