蔡璧原 2018/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

蔡璧原新北市
ID 169680

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5.0 km | 00:27:52 | 05:33/km

日期: 2018-08-23 17:26 - 平均心率: 147 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'56" / 05'29" / 05'22" / 05'29" / 05'33" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 229.96 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'29"	00:11'25"
3	05'22"	00:16'47"
4	05'29"	00:22'16"
5	05'33"	00:27'49"
5.0	08'00"	00:27'52"

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