6.4 km | 00:32:10 | 05:01/km日期: 2018-08-22 20:22 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 72 - 卡路里: 474 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 04'47" / 05'42" / 05'15" / 05'25" / 05'28" / 05'16" / 00'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'45" | 997 / 997 |
| 2 | | 05'43" (+00'58") | 1002 / 2000 |
| 3 | | 05'15" (+00'30") | 1012 / 3012 |
| 4 | | 05'24" (+00'39") | 1007 / 4020 |
| 5 | | 05'27" (+00'42") | 1012 / 5032 |
| 6 | | 05'15" (+00'30") | 995 / 6028 |
| 7 | | 00'21" | 411 / 6440 |
起跑有涼風,怎越跑越悶,沒水不行, 只好提前收工,應該快練回來了,就差LSD了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
53.07 km 
ASICS TARTHERZEAL 4 累積 :
325.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'47" | 00:04'47" |
| 2 | 05'42" | 00:10'29" |
| 3 | 05'15" | 00:15'44" |
| 4 | 05'25" | 00:21'09" |
| 5 | 05'28" | 00:26'37" |
| 6 | 05'16" | 00:31'53" |
| 6.4 | 00'42" | 00:32'10" |
展開計圈分析
留言 
