Jeff Wu 2018/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff Wu 新北市
ID 82832

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1.6 km | 00:10:34 | 06:49/km

日期: 2018-08-29 06:26 - 地點: 阿媽公園 - 天氣: 雨 - 平均心率: 145 - 卡路里: 81 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 07'11" / 07'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40"

1000 / 1000

2

03'53"

(10'33")

07'04" (+00'24")

549 / 1549

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 19.32 km

Nike 紫黑色累積 : 316.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChengHungLiu(瞎跑團), 許素梅和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
1.5	07'03"	00:11'04"

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