良川 2014/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

良川台東
ID 1662

346 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

16.8 km | 01:26:47 | 05:10/km

日期: 2014-03-21 14:55 - 總爬升: 309 m - 地點: 台東 - 天氣: 有點冷風 - 卡路里: 952 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 68%

Pace: 05'02" / 04'43" / 04'44" / 04'42" / 05'04" / 06'03" / 07'27" / 06'04" / 05'03" / 05'06" / 05'06" / 05'01" / 05'23" / 04'43" / 04'45" / 04'21" / 04'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'42"

(04'42")

04'52" (+00'20")

963 / 963

2

04'43"

(09'25")

04'41" (+00'09")

1006 / 1969

3

04'23"

(13'48")

04'39" (+00'07")

942 / 2911

4

05'03"

(18'51")

04'54" (+00'22")

1029 / 3941

5

04'44"

(23'35")

05'02" (+00'30")

938 / 4879

展開計圈分析

台東

良川

台東成功鎮比西里岸

·

~休假日*基本練習~*

3月累積里程 : 300.81 km

SORTIE MAGICEKIDEN DS 27 累積 : 1358.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

Chinglin Cheng（鄭清林）, 籃振平和其他 60 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'43"	00:09'45"
3	04'44"	00:14'29"
4	04'42"	00:19'11"
5	05'04"	00:24'15"
6	06'03"	00:30'18"
7	07'27"	00:37'45"
8	06'04"	00:43'49"
9	05'03"	00:48'52"
10	05'06"	00:53'58"
11	05'06"	00:59'04"
12	05'01"	01:04'05"
13	05'23"	01:09'28"
14	04'43"	01:14'11"
15	04'45"	01:18'56"
16	04'21"	01:23'17"
16.8	04'27"	01:26'47"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:21 | 05:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

12.3 km | 05:59:42 | 29:20/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.6 km | 00:40:45 | 06:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.1 km | 00:37:20 | 35:33/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

14.7 km | 04:20:10 | 17:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 00:57:26 | 13:45/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 02:45:34 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:00:56 | 08:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km