5.0 km | 00:32:18 | 06:24/km日期: 2014-03-18 20:12 - 卡路里: 218 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 79%
Pace: 05'33" / 06'14" / 06'31" / 06'14" / 06'22" / 35'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'00" | 200 / 200 |
| 2 | | 05'00" (+01'00") | 200 / 400 |
| 3 | | 06'25" (+02'25") | 200 / 600 |
| 4 | | 05'55" (+01'55") | 200 / 800 |
| 5 | | 06'25" (+02'25") | 200 / 1000 |
| 6 | | 06'20" (+02'20") | 200 / 1200 |
| 7 | | 06'30" (+02'30") | 200 / 1400 |
| 8 | | 06'20" (+02'20") | 200 / 1599 |
| 9 | | 06'45" (+02'45") | 200 / 1799 |
| 10 | | 06'25" (+02'25") | 200 / 1999 |
| 11 | | 07'00" (+03'00") | 200 / 2199 |
| 12 | | 07'20" (+03'20") | 200 / 2400 |
| 13 | | 06'20" (+02'20") | 200 / 2600 |
| 14 | | 06'40" (+02'40") | 200 / 2800 |
| 15 | | 07'00" (+03'00") | 200 / 3000 |
| 16 | | 06'10" (+02'10") | 200 / 3200 |
| 17 | | 07'10" (+03'10") | 200 / 3400 |
| 18 | | 06'40" (+02'40") | 200 / 3600 |
| 19 | | 06'30" (+02'30") | 200 / 3800 |
| 20 | | 07'20" (+03'20") | 200 / 4000 |
| 21 | | 06'10" (+02'10") | 200 / 4200 |
| 22 | | 06'45" (+02'45") | 200 / 4400 |
| 23 | | 06'55" (+02'55") | 200 / 4600 |
| 24 | | 06'00" (+02'00") | 200 / 4800 |
| 25 | | 06'30" (+02'30") | 200 / 5000 |
| 26 | | 06'48" (+02'48") | 51 / 5051 |
基本訓練
(null) -- 五月天-入陣曲
(null) -- 五月天-如煙+如果還有明天
(null) -- 五月天-步步
(null) -- 王大文&陳芳語-練習愛情
(null) -- 王心凌-從未到過的地方
(null) -- 田馥甄-口袋的溫度
(null) -- 田馥甄-不醉不會
(null) -- 田馥甄-矛盾
我要一天比一天進步！加油！
3月累積里程 : 39.06 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 06'14" | 00:11'47" |
| 3 | 06'31" | 00:18'18" |
| 4 | 06'14" | 00:24'32" |
| 5 | 06'22" | 00:30'54" |
| 5.1 | 30'27" | 00:32'28" |
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