Aaron Su 2018/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

Aaron Su 嘉義
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6.0 km | 00:36:49 | 06:06/km

日期: 2018-08-30 21:27 - 天氣: 今夜U戈碟落乎 U戈碟落乎 - 平均心率: 174 - 卡路里: 387 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'00" / 06'07" / 06'07" / 06'13" / 06'18" / 05'57" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'04")

1000 / 1000

2

06'06"

(12'07")

06'06" (+00'09")

1000 / 2000

3

06'07"

(18'14")

06'07" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'12"

(24'27")

06'12" (+00'15")

1000 / 4000

5

06'17"

(30'45")

06'17" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

Aaron Su

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 52.86 km

New Balance FuelCore Urge Running 累積 : 2073.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

猛禽旺仔🌸, Chie Shuan Lee 和其他 6 人說推

·

觀看另 6 則留言

Emma Liu 生食！

2018-09-01 09:18 ·

1 個人推

Aaron Su 對啊！有生食專用的我覺得比熟的好吃甘甜軟綿

2018-09-01 09:21 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'07"	00:12'07"
3	06'07"	00:18'14"
4	06'13"	00:24'27"
5	06'18"	00:30'45"
6	05'57"	00:36'42"
6.0	06'11"	00:36'48"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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