高智龍--赤足跑者 2014/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

高智龍--赤足跑者花蓮
ID 2593

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高智龍--赤足跑者

13.2 km | 01:28:48 | 06:45/km

日期: 2014-09-13 19:19 - 地點: 老地方 - 卡路里: 710 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 80%

Pace: 06'18" / 04'48" / 06'37" / 06'43" / 07'33" / 07'03" / 06'57" / 05'56" / 06'21" / 06'53" / 07'33" / 07'48" / 07'15" / 06'54" /

六個月工作重傷後的復原跑..累

9月累積里程 : 44.92 km

Barefoot 累積 : 3342.1 km

M1 上傳 | 10 years ago

hsiang花蓮綠蠵龜, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 15 人說推

·

Apo 請多保重呢......
第一次恢復跑能跑13K，真的很厲害啊......

2014-09-14 02:25 ·

1 個人推

高智龍--赤足跑者謝謝關心

2014-09-16 06:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	04'48"	00:11'06"
3	06'37"	00:17'43"
4	06'43"	00:24'26"
5	07'33"	00:31'59"
6	07'03"	00:39'02"
7	06'57"	00:45'59"
8	05'56"	00:51'55"
9	06'21"	00:58'16"
10	06'53"	01:05'09"
11	07'33"	01:12'42"
12	07'48"	01:20'30"
13	07'15"	01:27'45"
13.2	06'52"	01:28'48"

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