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 |  9.4 km | 01:21:03 | 08:36/km日期: 2012-11-18 13:36 - 總爬升: 403 m - 地點: 大棟山 - 天氣: 飄雨 - 卡路里: 551 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83% Pace: 04'09" / 09'16" / 10'06" / 09'53" / 11'51" / 08'23" / 09'10" / 06'18" / 07'46" / 10'06" / 大棟山登山行程，早上跟隊伍登山，今天下雨天路面濕滑，不太好走！雨勢也還不小，時而飄雨時而變大，總之需要撐傘！12:00登頂後快速下山回到仙草國小出發點，放下重裝，為了練一下山路爬坡耐力，改穿跑服，開始約5K上坡一直爬到沒有水泥路。有些坡度實在太陡，都超過45度了，只能變步兵，雖然下雨，不過跑起來很舒服！折返後回程下坡再回到國小停車處，時間不足無法完全湊足10K有點遺憾！ 11月累積里程 : 121.29 km XT 上傳 | 12 years ago
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