許修嘉 2014/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

許修嘉彰化
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10.6 km | 00:57:51 | 05:28/km

日期: 2014-03-23 17:56 - 天氣: 涼拌 - 卡路里: 618 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 48%

Pace: 06'22" / 05'25" / 05'34" / 05'35" / 05'23" / 05'17" / 05'34" / 05'24" / 05'36" / 06'11" / 04'55" /

彰化

許修嘉

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基本訓練

孫燕姿 -- 克卜勒
孫燕姿 -- 渴
孫燕姿 -- 無限大
孫燕姿 -- 尚好的青春
孫燕姿 -- 天使的指紋
孫燕姿 -- 銀泰
孫燕姿 -- 圍繞
孫燕姿 -- 錯覺
孫燕姿 -- 比較幸褔
孫燕姿 -- 雨還是不停地落下
MONKEY MAJIK -- fly-English version-
五月天 -- 我不願讓你一個人
(null) -- BOTY 2012 SOUNDTRACK - 15 - RENEGADES OF JAZZ - APPLE SAUCE [BOTY TV]
孫燕姿 -- 天使的指紋
劉若英 -- 滿滿

跑

3月累積里程 : 85.13 km

ASCIS T2K2N-9001 ~GT2000 累積 : 1199.7 km

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Maius 瑪雅, 王同安和其他 22 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'25"	00:11'47"
3	05'34"	00:17'21"
4	05'35"	00:22'56"
5	05'23"	00:28'19"
6	05'17"	00:33'36"
7	05'34"	00:39'10"
8	05'24"	00:44'34"
9	05'36"	00:50'10"
10	06'11"	00:56'21"
10.6	04'55"	00:59'08"

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