皆服里•吳🏃🚴🏋🇹🇼 2018/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

皆服里•吳🏃🚴🏋🇹🇼 新北市
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皆服里•吳🏃🚴🏋🇹🇼

2.4 km | 00:23:50 | 09:48/km

日期: 2018-09-02 16:24 - 平均心率: 114 - 踏頻: 36677 - 卡路里: 132 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 09'03" / 08'07" / 15'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'02"

(09'02")

09'02" (+00'56")

1000 / 1000

2

08'06"

(17'09")

08'06"

1000 / 2000

3

06'40"

(23'49")

15'24" (+07'18")

433 / 2433

新北市

皆服里•吳🏃🚴🏋🇹🇼

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陪女兒練跑&恢復跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 119.19 km

ASICS GT-1000 6 累積 : 268.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

咖啡茵, 陳揮龍和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'03"	00:09'03"
2	08'07"	00:17'10"
2.4	15'26"	00:23'51"

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