陳揮龍 2018/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳揮龍基隆
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0.9 km | 00:04:10 | 04:47/km

日期: 2018-09-01 21:52 - 平均心率: 144 - 卡路里: 46 Cal - 總步數: 760 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 04'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'05"

(02'05")

05'07" (+00'36")

406 / 406

181 / 107

2

01'51"

(03'56")

04'31"

408 / 814

183 / 120

3

00'14"

(04'10")

03'33"

65 / 879

180 / 156

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 341.05 km

愛迪達 adizero Boston 6 累積 : 1370.3 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Tsaobau, 藍家遠和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	04'48"	00:04'10"

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