洪小翔 2018/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

洪小翔嘉義
ID 361109

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10.0 km | 00:59:06 | 05:53/km

日期: 2018-09-04 17:10 - 卡路里: 587 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'45" / 05'42" / 05'39" / 05'47" / 06'01" / 05'54" / 06'03" / 06'06" / 06'10" / 05'42" / 07'30" /

基本訓練

9月累積里程 : 141.86 km

Asics 虎走6白累積 : 1490.7 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

芳修（河馬跑不快）, 王瑞男和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'42"	00:11'27"
3	05'39"	00:17'06"
4	05'47"	00:22'53"
5	06'01"	00:28'54"
6	05'54"	00:34'48"
7	06'03"	00:40'51"
8	06'06"	00:46'57"
9	06'10"	00:53'07"
10	05'42"	00:58'49"
10.0	08'01"	00:59'07"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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