鐵腿行者 2012/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

鐵腿行者台南
ID 6206

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3.0 km | 00:20:52 | 06:54/km

日期: 2012-11-25 16:20 - 地點: 堤防 - 平均心率: 159 - 卡路里: 204 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 06'39" / 06'51" / 07'13" / 06'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 33.36 km

Adidas ClimaCool Solution 累積 : 503.2 km

XT 上傳 | 12 years ago

Johnny, david 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'51"	00:13'30"
3	07'13"	00:20'43"
3.0	06'20"	00:20'52"

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