Lin 2018/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

Lin 新北市
ID 7998

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4.2 km | 00:23:14 | 05:33/km

日期: 2018-09-09 19:56 - 平均心率: 148 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

Pace: 05'46" / 05'39" / 05'25" / 05'27" / 05'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 51.04 km

Adidas adizero Boston 6 累積 : 1517.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

自主創新, jimmy 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'39"	00:11'25"
3	05'25"	00:16'50"
4	05'27"	00:22'17"
4.2	04'59"	00:23'13"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"